do pracy

[...] śmieszą %-) ale jak na tutejsze warunki to faktycznie musiał być stan wyjątkowy %-) na północy zawsze więcej śniegu niż tu na południu wysp, ale ostatnio przy paru centymetrach śniegu już były problemy z komunikacją publiczną - pozamykane stacje, mnóstwo pociągów anulowanych, większość się w sumie cieszyła, że ma wymówkę aby nie jechać do pracy.

mi też spacery weszły w krew, wstaję nawet 20min. wcześniej i idę na około do pracy :-D dzięki temu jak zalegnę na krześle w robocie to nie mam 2k kroków tylko 5-6k - i od razu lepiej na duszy ;-) Dokładnie tak! Też mogłabym wstawać sporo później ale zawsze daję sobie wystarczająco dużo czasu na poranny spacer :-)

15/07/2015 DNT BTW 120/70/150 Off. Kolacja na wypasie, bo zapomniałam wziąć do pracy orzeszki i dużo tłuszczu zostało na wieczór :-P ale aż przegięłam. Dzisiaj od rana mam brzuch wywalony jak balon, bolący, w dodatku czuję się jak na kacu :-} Miska: Suple: wiesiołek, castagnus, tran, pyłek Płyny: woda 2l, kawa czarna x2 (jedna z mlekiem) [...]

[...] strefy na bank za mocno zabrałaś sobie czas na odpoczynek.. Na podciaganie i wioslo zeszlo mi prawie pol godziny i pozniej juz robilam wszystko na przyspieszeniu aleee to wyjatkowo, bo jak robie treningi wieczorem to mi sie nigdzie nie spieszy a tu sie balam , ze nie zdaze do pracy. Zmieniony przez - missInvincible w dniu 2016-09-07 12:12:16

[...] banana na twarzy :-D Oczywiscie zaczęłam od ulubionego treningu. Bardzo fajnie mi się trenowało, pomimo spadku sił. Fajnie było czuć jak poszczególne mięsnie włączają się do pracy. Najciężej było mi przy wyciskaniu, nogi robiło się w miarę dobrze, choć 80kg w mc było już ciężkie. Cel na najbliższe tygodnie to przestać być plackiem i trochę się [...]

No nasi to najskuteczniej rowerzystów i pieszych łapią - przynajmniej w moim miasteczku. Czasem to taka żenada że łapy opadają. Pusta droga, zero ruchu, kobiecina się do pracy spieszy i przechodzi nie po pasach - a patrol w nieoznakowanym tylko czuwa. Ale żeby choć jedno auto jechało - a to w promieniu kilkuset metrów pusto.

Myślałam, że Night napisał, że piersi potrafią wyczyniać niezłe cyrki i zastanawiam się skąd on to wie... :P a w temacie- ja rower polecam jako środek komunikacji. Daje niesamowite poczucie wolności. Od dawna niestety odległości mam za duże na dojeżdżanie rowerem do pracy, ale jak kiedyś mogłam to pomagało w redukcji :) 2w1 przynajmniej

Ja zacząłem jeździć rowerem do pracy w ramach dodatkowego ruchu. Próbowanie nowych/innych ćwiczeń też bardzo lubię.

[...] nazywa nieświadoma kompetencja - czyli automatyzm jeśłi idzie o technikę jest już na takim poziomie, że nie musisz się specjalnie koncentrować żeby maksymalnie aktywować do pracy mięsień. Układ nerwowy nauczył się jak to robić maksymalnie optymalnie. Brawo. Ja bym nic nie dokładał - a jeśli już to coś zamienił. natomiast jeśli myślisz o dokładce [...]

[...] ostatnich dniach treningami i kardio ale najbardziej zdaje się, że rowerem. Od kiedy się przeprowadziłam, muszę dojeżdżać ciut dalej, więc wychodzi ok 18km dziennie. W piątek już hejtowałam rower przez całą drogę do pracy :-P Zmieniony przez - missInvincible w dniu 18/06/2018 09:44:05 Zmieniony przez - missInvincible w dniu 18/06/2018 10:02:42

[...] mi dał w kość, że w piątek już miałam wszystkiego dość. Strasznie wymęczyłam nogi w ostatnich dniach treningami i kardio ale najbardziej zdaje się, że rowerem. Od kiedy się przeprowadziłam, muszę dojeżdżać ciut dalej, więc wychodzi ok 18km dziennie. W piątek już hejtowałam rower przez całą drogę do pracy :-P Może trzeba więcej kalorii troszkę.

[...] bardziej angażować tyły - mnie przodu uda nie zaorał ale tez za mało zaangażowania tyłów czułam . Ale jednak jest wyraźna różnica między tradycyjnym gobletem, bo bardziej czuć pośladki . Każdy z nasz ciut inaczej odbiera dane ćwiczenie, ale tak wysokie podkładki pod pięty, głębokość co najmniej trochę zmuszają dół uda do pracy dość intensywnej.

U mnie chłopaki do pracy czasem przychodzą na sprzęcie strongman poćwiczyć - szczególnie opony się cieszą największą popularnością. Wszystko pod gołym niebem na korcie tenisowym się odbywa zazwyczaj.

Bziu , ale ze tak bezpośrednio przed Świętami zaczęłaś ? %-) nie tracisz czasu. Rower to u mnie środek transportu do pracy. Bardzo zależy mi na zwiększeniu treningów na skakance, wcześniej więcej skakałam, 40min w jeden tydzień to porażka. Ja tu na misji jestem, muszę skakać jak najczęściej %-) Dlatego waham się miedzy 4 a 5 treningami siłowymi. [...]

też jak niedośpię jestem strasznie głodna, najbardziej na słone, tłuste i kaloryczne rzeczy ;-D po świętach w poniedziałek byłam tak wykończona, że poszłam spać o 19 i wstałam o 5 rano do pracy. Zresztą zauważyłam też, że jak chodzę spać później niż zwykle to na drugi dzień jakbym kaca miała. dla mnie godzina 24 to już środek nocy normalnie :-P

Miss, chłopak dojeżdża do pracy rowerem 36 km codziennie w jedną stronę ??? Caly rok ?Jeśli tak, to szczerze podziwiam 88-O

[...] sprawdzi. Także teraz rano myję zęby, ubieram się i od razu pedałuję na siłownię, na siłowni robię trening na skakance, biorę prysznic, myję włosy, robię makijaż i siup do pracy :-D Głównie chodzi o to, ze jak rano zrobię włosy w domu, to później przez pół godziny na rowerze zrobi mi się szopa i moje wysiłki idą na marne %-) Poza tym skakanka [...]

Piątek - dnt W piątek miałam szczerze dość wszystkiego. Nie pojechałam rowerem do pracy, bo cały tydzień wiał mocny wiatr i tak mnie okrutnie wymęczył, ze było mi niedobrze na samą myśl, ze znowu mam wsiąść na rower. Skakanka czy trening tez nie wchodziły w rachubę. Aktywność : Kroczki : 16k Dieta: 1. Owsianka 2. Wołowina z ryżem i [...]

[...] nad tym zastanowić. Może jutro się uda , bo w sumie fajnie by było już zacząć trenować z planem i powalczyć o konkretniejsze progres. Kupiłam w końcu szklane pojemniki do pracy ale nieco za duże, bo o pojemności 1.5l. %-) o dziwo, nie przeszkadza mi ten dodatkowy bagaż także zadowolona jestem z zakupu. [...]

I tak możesz być z siebie dumna że się tak długo uchowałas. Ja wychodzę z założenia że właśnie dla bezpieczeństwa innych osób nie warto z choroba chodzić do pracy.